Best practice to lose your weight

 हड्डी के स्वास्थ्य की खातिर, यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि कुछ खाद्य पदार्थ हैं जो मजबूत हड्डियों को बनाने के आपके प्रयासों पर एक नुकसान डाल सकते हैं। अतिरिक्त दिशानिर्देशों में आपके सोडियम की खपत को कम करना, आपके शराब और कैफीन के स्तर को कम करना और अपने शीतल पेय की खपत को सीमित करना शामिल है।

जितनी बड़ी हड्डियाँ मिलती हैं, आप उतनी ही भारी और सघन होती हैं। यदि आप किसी ऐसी चीज में लिप्त नहीं हैं जो आपकी हड्डियों पर तनाव डालती है, तो उन्हें कोई भी अनुस्मारक नहीं मिलता है जो उन्हें ठोस होना चाहिए। व्यायाम नहीं करने वालों में हड्डियों के कम होने या घनत्व का खतरा होता है।

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